El Mindfulness es una forma de estar en el mundo, en el mio y en el de los demás, que me permite tomar más conciencia de mí misma y del entorno.
Sirve como prevención: sí, la realidad es que no nos han enseñado inteligencia emocional. Éste, es el tipo de inteligencia que una va adquiriendo "con suerte" a lo largo de la vida.
Pero la realidad es que cuando todo va bien, nadie necesita la suerte. Y cuando las cosas se empiezan a complicar, cada uno hacemos lo que podemos con lo que nos han enseñado.
¿ Qué pensarías si te dijese que todos esos recursos que echas en falta cuando te sientes desbordada/o por una situación ya están dentro de ti y que se pueden entrenar?
El Mindfulness no es ninguna moda New Age; se trata, más bien, de "algo" que "alguien" rescató del baúl de los recuerdos de la historia de la humanidad.
Ese "algo" que se lleva practicando más de 5000 años en algunas culturas, y ese "alguien", como Jon kabat Zinn - en el formato MBSR; Mark Williams et all - en el formato MBCT; Neff y Germer - en el formato de Mindfulness y Compasión, etc... Y con éstos tan solo estoy nombrando a algunos de los autores más conocidos.
Pensamos que está de moda, tan solo porque empiezan a haber (desde hace más de 30 años), numerosos estudios científicos que avalan, desarrollan y potencian el conocimiento y la práctica del Mindfulness.
Mindfulness es para todos; no hay que esperar a estar "mal" para acudir a un curso o terapia con Mindfulness.
Es entrenar tu capacidad innata para mover la atención de forma consciente y voluntaria, sin juzgar ni criticar (sí,ese foco interno que tenemos que nos dice dónde mirar, qué pensar, a dónde ir - esto no es así realmente, es la expresión de cómo lo vivimos. Que ¿Cómo es? Ven a una charla y te lo cuento, que esto ya está siendo bastante largo)
¿Sabes ese tipo de frases que dicen algo así como:"tú eres el motor de tu propio cambio"? Pues bien. Ese motor es una habilidad llamada "atención", con la que hemos nacido, pero que solo hemos desarrollado para habilidades cognitivas o materializables, como leer estudiar o fabricar un avión de papel.
Por favor, párate a pensar un momento, ¿Puedes darte cuenta de todos los momentos en los que utilizas la atención?
Exacto, son tantos que no entiendo cómo no empezamos a entrenar está habilidad desde pequeños (suerte que ahora el Mindfulness está de moda..)
Infórmate sobre los cursos de Mindfulness cerca de ti.
La inteligencia emocional y social son los pilares claves para perseguir y perseverar en tus metas, para gestionar las emociones difíciles, para saber lo que quieres, dónde quieres ir y como, para regular los estados de estrés y ansiedad, para trabajar con situaciones traumáticas, para mejorar el clima laboral y familiar, para disfrutar más de la vida y para ser feliz.
Porque en esos momentos "de iluminación" que todos tenemos alguna vez, ¿Qué es lo que realmente deseas?
